אבני דרך ליצירת שינוי: אבן דרך 3 – מיקוד

אחרי שהחלטת שכל  נקודה היא נקודה  טובה להתחלה (לינק לפוסט אבני דרך לשינוי 1)

ואחרי שעוררת את המוטיבציה הפנימית לשינוי (לינק לפוסט אבני דרך לשינוי – 2) יש צורך  במיקוד. 

לרוב, בגילאים בוגרים, ההגשמה שלנו מתרחשת במקביל לעוד עיסוקים שיש לנו בחיים. 

אם אנחנו בתקופת לימודים, אז אנחנו מחלקים את עצמנו בין לימודים, עבודה, חברים, זוגיות, משפחה., פנאי..

אם אנחנו בשלב בו אנחנו גם הורים, אז אנחנו מחלקים את עצמנו בין הורות, זוגיות, עבודה, משפחה, חברים, תחזוק בית, פנאי, אולי יש עוד לימודים, השתלמויות קורסים …. 

אם אנחנו לא  ממוקדים, אנחנו מתחילים את היום ומפזרים את המשאבים שלנו ,את אנרגיית החיים שלנו לכל מיני כיוונים. אנחנו תגובתיים. 

יכול להיות שבמיידית זה יעשה לנו טוב,

 יחד עם זאת,

אם נסתכל  בתקופת זמן , אחרי חודשיים, חצי שנה, נראה שאולי זו הסיבה שמונעת מאיתנו להתקדם בנושאים משמעותיים וחשובים לנו. 

נושאים שמבחינתנו קשורים לשביעות רצון שלנו, לנוחות שלנו, להגשמה שלנו. 

בשביל לייצר את ההגשמה שלנו, 

להגדיל את שביעות הרצון שלנו, מהחיים אותם אנחנו חיים עכשיו, 

אנחנו צריכים לאמן חזק את שריר סדרי העדיפויות. 

כדאי שנתחיל להיות יותר ויותר מיומנים בחלוקת המשאבים שלנו. 

המשאבים שלנו  לדוגמא הם : 

תשומת הלב שלנו, 

הכספים שלנו, 

הזמן שלנו, 

הכוחות שלנו. 

איך  מגדילים את המיומנות בחלוקת  המשאבים שלנו? 

א.זיהוי 

מתחילים לזהות איפה המקומות שכשאנחנו שמים המשאבים שלנו (תשומת הלב שלנו, הכסף שלנו, הכוחות שלנו, הזמן שלנו) האנרגית חיים שלנו עולה ,הסיפוק שלנו עולה, שביעות הרצון שלנו , תחושת  המילוי העצמי שלנו עולה? 

ואיפה אנחנו ממשיכים להגיע, לשתף פעולה, לשים שם את  האנרגיה שלנו את הכסף שלנו, הכוחות שלנו, תשומת הלב שלנו למרות שזה לא מגדיל את שביעות הרצון שלנו, לפעמים אפילו להפך? 

אילו מערכות יחסים  מכניסות לנו רעשים שמורידים לנו את האנרגיה? 

עם מי אתם  נפגשים ואחכ אתם בתחושת מועקה? ריקנות?

אל מי אתם  מתקשרים ואחכ אתם בכבדות במקום אנרגיה גבוהה? 

אולי כדאי להחליט מתי עושים את השיחות האלו אם בכלל… 

אילו מקומות כבר לא כל כך נעים להיות בהם בתדירות כל כך גבוהה ומכח האינרציה אני שם? 

זה יכול להיות דברים פשוטים כמו להבין שזה הזמן לעבור רופא משפחה, שלא בא לכם טוב, להחליף מקום בו אתם עושים כושר? אולי במקום פילאטיס תנסו קבוצת ריצה? אולי תנסו בית קפה חדש לעבוד בו? אולי תלכו לסופר אחר?  

וזה יכול להיות מערכות יחסים שיותר מאתגרות ומכבידות עליכם ושרצות לכם ברקע עדיין.

אילו פעולות אני ממשיכה לעשות וזה כבר לא מתאים למי שאני היום? לזמן שיש לי היום? 

אולי אתם זקוקים ליותר זמן בית פחות בחוץ? 

אולי אתם  צריכים יותר זמן לטיפוח תחביבים ופחות ברשתות חברתיות? 

אילו פעולות חדשות אני רוצה לעשות שחשובות למי שאני היום ולאדם שאני רוצה להיות? 

זמן איכות עם בן  הזוג, זמן למידה להתפתחות מקצועית, זמן עם כל ילד בנפרד, זמן אישי ושקט 

זה סעיף שמחולל שינוי משמעותי בתחושת  ההגשמה. 

ב. תיכנון מחדש

אנחנו לוקחים את 24 השעות שלנו ומתחילים לחלק אותן אחרת. 

מחלקים את  הזמן באופן שיותר ממוקד למה שאנחנו רוצים ליצור לעצמנו. 

היום -יום שלנו נראה אחרת. 

אם אתם טיפוסים  מהסוג של מארי קונדו – אתם בצעדי נינג'ה תתנפלו על השבוע שלכם ותתחילו לחתוך משם מערכות יחסים לא רלוונטיות, הזמן האישי שלכם ינוהל אחרת, ההשתתפות שלכם באירועים תבחן מחדש ותבחרו את אנשי המקצוע שלכם קצת אחרת. 

אם אתם  מהסוג של שינוי הדרגתי ועקבי – אתם יכולים להתבונן על היום יום שלכם במשך שבוע ולבחור פעולה אחת בה אתם מתעלים את המשאבים שלכם אחרת. מערכת יחסים אחת שבה אתם רוצים לעשות בה שינוי. תשומת הלב וההצלחה תביא עוד שינויים. 

תבינו מתוך עצמכם, מה משמר לכם את האנרגיה ומה מוריד לכם אותה 

המיקוד בכם יזקק לכם את חוק שימור האנרגיה שלכם. 

המיקוד הזה שומר עלינו חיוניים, סקרנים ויותר שבעי רצון מהחיים שלנו.  

במה אתם מחליטים להתמקד?

שלב ראשון זיהוי ,

שלב שני תיכנון מחדש.

כבר עכשיו קחו דף ועט ותתבוננו על הקיים , תזהו ותתכננו מחדש

ככה השבוע הבא יראה וירגיש לכם כבר הרבה יותר טוב.