אבני דרך ליצירת שינוי: אבן דרך 2- לעורר את המוטיבציה הפנימית

אחרי שהבנו בפוסט הקודם שכל  נקודה היא נקודה טובה להתחלה  (לינק לפוסט הקודם אבן דרך 1)

יכול להיות שקראתם, התחברתם  וקיבלתם החלטה. 

ואולי עדיין לא קיבלתם החלטה חד משמעית להתקדם לעבר השינוי שאותו אתם רוצים. 

מה הסיבה שעדיין לא זזנו להגשמה שלנו? 

מה הסיבה שעדיין לא זזנו לשמחה ולשביעות רצון שלנו בדיוק כמו שאנחנו רוצים? 

כאן מגיעה סיבה שנמצאת מתחת לפני השטח. 

המוטיבציה הפנימית לשינוי. 

אם לא חשפנו החוצה את המוטיבציה הפנימית לשינוי, 

בעצם לא חשפנו את הרגשות והתחושות. 

הרגשות והתחושות שמניעים אותנו ודוחפים אותנו לשינוי. 

תחשפו ממש בפני עצמכם:

מה מפריע לכם? 

מה הרצון? 

מה אתם רוצים שיהיה ולא קיים כרגע?

עד שלא נהיה כנים עם עצמנו ונגדיר לעצמנו מה מפריע לנו לא בטוח שתהיה לנו מוטיבציה לשנות. 

והדוגמאות הן יומיומיות: 

מתוך המשפחה:

יכול להיות שאנחנו רוצים שיהיה לנו תחושה של יותר הנאה בבית שלנו, יותר שלווה, יותר כייף עם הילדים, יותר שמחה – תחושות שאנחנו רוצים לחוות 

ולמרות שזה מה שאנחנו רוצים – נמצא את עצמנו נוזפים בילדים, מנסים לתפוס את כל הקצוות, בתחושה של לחץ, חוסר אונים, עייפות. 

ברגע שנחליט שלא עוד! 

לא רוצה יותר את התחושות והרגשות האלו של הלחץ והתיסכול 

די עם הפער הזה בין איך שבא לי לחיות את חיי לבין איך שהשבוע שלי נראה!

אז תהיה תנועה לכיוון השינוי. 

תנועה יכולה להיות : להבין מה הטריגרים להתנהגות שלי, של הילדים, תכנון מחדש, עקביות בהתנהלות שלי, עקביות בשמירה על גבולות, למידה של תכנים שיתמכו בשינוי שלי וכו'. 

מציאת זוגיות: 

ייתכן ואני רוצה למצוא לי זוגיות אמיתית ומשמעותית. לחזור הביתה ולהיות עם החבר טוב שלי, מישהו שאוכל לבנות איתו חיים, להנות איתו, לחלום איתו, להגשים איתו. 

ולמרות שזה מה שאני רוצה- אני מוצאת את עצמי בסוף היום חוזרת הביתה מהעבודה, יום אחרי יום, שבוע אחרי שבוע, עם חוסר חשק בכלל להתחיל לפתוח אפליקציה להכיר מישהו, עם תחושה מעאפנה של קווצ'יות, עם חוסר עניין כללי, כיוון או פיתרון בהקשר הזוגי. מעבירה איכשהו את  הערב ומחר עוד יום כזה ועוד יום כזה.. 

ברגע שאני  מחליטה – דייייייי 

לא רוצה יותר את הבדידות הזאת, את  השיעמום הזה, את הויתור הזה על עצמי!

די עם הפער הזה! 

נמאס לי מהעובדה שבחיים המקצועיים שלי, אני מקבלת מלא מחמאות, שם מקשיבים לי, מחזיקים ממני..  עם חברות שלי תמיד אנחנו נהנות והן אומרות לי כמה כייף איתי ועדיין אני לא מגשימה את החיים הזוגיים שאני רוצה!

מהנמאס הזה … מתחושות והרגשות של תיסכול, כעס ואולי כמיהה אמיתית ליותר שמחה וכייף נוצרת מוטיבציה לשנות. 

שם פתאום יש רצון, להתנער, להתעורר לקבל החלטות חדשות. 

לדוגמא אחליט שמעכשיו לא חוזרים הביתה אחרי יום העבודה, לוקחת איתי תיק עם ציוד ספורט כבר בבוקר ושמה באוטו וישר הולכת להתאמן. 

מעכשיו, מתחילים להתעניין בקבוצות שיש בהן תכנים שמעניינים אותי ויש שם מפגשים פרונטליים 

ועוד ועוד… 

אותו דבר גם בעסקים 

וגם בהפסקת עישון 

וגם בהחלטה להביא ילד לעולם 

וגם בכל נושא אחר שחשוב לכם. 

אם יש נושא שאתם חשובים עליו הרבה ולא נוצרה תנועה לכיוון שאתם רוצים, 

ייתכן וזה בגלל שעדיין לא חשפתם בפני עצמכם את הרגשות והתחושות העמוקים,

את המוטיבציה הפנימית שלכם לשינוי. 

המוטיבציה הפנימית שלכם – היא ייחודית לכם. 

מילה שמניעה מישהו אחר, לא בהכרח תניע אתכם. 

מציאת המוטיבציה הפנימית שלכם יכולה להטיס אתכם קדימה, לשינוי, לשביעות רצון. 

איתור מדויק של המוטיבציה הפנימית יכול לייצר שינוי מטאורי, לפעמים אחרי שנים של תקיעות. 

ואם אתם מרגישים שאתם לא עולים על זה לבד, שווה לכם להשקיע במציאת דרך לחשוף את המוטיבציה שלכם.

זה יכול להיות עם אדם שאתם סומכים עליו ופנוי לכם או שתפרגנו לעצמכם ליווי מקצועי ומכיל בדיוק למטרה הזו.